5 Jurus Sehat di Musim Hujan Untuk Ananda

https://www.pexels.com

Musim hujan identik dengan berbagai persoalan, mulai persoalan banjir, kondisi tubuh yang kurang fit hingga prediksi hari yang kurang kompromi. Terkadang sering bikin kesal dan di sisi lain bikin gembira, pasalnya kita baru menghadapi musim panas yang lumayan akut. Di daerah saya saat musim panans pernah mencapai 30 derajat lebih, padahal daerah saya berada di daerah yang sejuk.

Nah, musim pancaroba, pergantian dari musim panas/kemarau ke musim dingin selalu ditandai dengan kondisi badan yang menurun, dan imun tubuh juga minim alias kadang sehat, kadang agak sakit. Padahal Ananda membutuhkan kondisi badan yang prima untuk melaksanakan kegiatan belajar dan kegiatan lainnya. Nah, beberapa hal yang perlu Narablog lakukan untuk mengatasi masalah kesehatan Ananda di musim penghujan adalah:

1. Perbanyak Minum Air Putih

              https://www.pexels.com

Minum air putih minimal 8 gelas adalah salah satu saran yang diberikan terkait kesehatan manusia, karena dengan minum air putih selain menghindarkan tubuh dari dehidrasi juga dapat menambah kebutuhan air yang harus ada dalam tubuh. Jangan lupa, banyaknya minum disesuaikan dengan berat badan ya? semakin berat badan, maka air yang  harus diminum juga banyak. Jadi, walaupun cuaca sedang dingin di musim penghujan jangan sampai menunda minum ya Narablog, pastikan Ananda tetap minum air putih hangat ya?

2. Konsumsi Minuman Herbal

             https://www.pexels.com

Saat ini dunia kesehatan tengah menjadi sorotan dan menjadi gaya hidup manusia dimanapun berada. Keinginan back to nature tidak lagi menjadi angan-angan semata, namun menjadi sebuah kebutuhan. Tengok saja, beberapa orang telah memulai untuk mengkonsumsi minuman dengan aneka rimpang seperti jahe, kunyit, kayu manis dan sebagainya. Sehingga, dengan adanya khasiat dari rimpang tersebut mereka berlomba untuk membuat minuman hangat herbal ataupun infused water dari bebagai buah-buahan yang manfaatnya besar. Selain itu, kalau lagi mager (alias malas gerak) ada juga minuman herbal instan yang terjual bebas di berbagai supermarket dan minimarket dan narablog tinggal menyeduhnya dengan air panas, selagi hangat minum deh, dipastikan hujan-hujan badan berasa hangat. Ananda perlu mencoba minuman herbal ini seperti jahe hangat.

3. Terapkan Pola Makanan Bergizi

pixabay.com

Nah, gaya hidup dilansir sebagai pemicu berbagai jenis penyakit yang menyerang.  Perlunya penerapan pola makan yang bergizi sekaligus berimbang. Memperanyak asupan serat, yaitu sayuran dan buah-buahan serta protein menjadi salah satu pilihan untuk mengurangi asupan karbohidrat demi menjaga porsi makan dan berat badan ideal, apalagi saat musim penghujan bawaannya makan plus ngemil ya?  Nah, apakah Narablog telah menerapkan pola hidup sehat? Aneka pola diet sehat misalnya seperti food combaining dapat membuat badan sehat dan segar lho, walaupun saat hujan jangan biasakan Ananda makan makanan instan ya?

4. Konsumsi Madu dan Sari Kurma

https://www.pexels.com

Madu dan Sari Kurma sebagai salah satu booster tubuh pas banget dikonsumsi dalam segala cuaca dan kapan saja. Apalagi madu dan sari kurma bisa dikombinasikan dengan berbagai makanan seperti roti dan juga minuman, biasanya bisa dicampurkan pada air putih dan teh. Khasiat keduanya tak perlu diragukan lagi. Nah, Narablog perlu nih menyediakan Madu dan Sari Kurma untuk ananda, selain rasanya manis juga penuh manfaat.

5. Berolahraga

     https://www.pexels.com

Olahraga adalah kegiatan yang bisa dikatakan minim dilakukan oleh orang-orang saat ini. Gaya hidup yang sibuk terkadang menyulitkan seseorang untuk melakukan olahraga. Padahal, olahraga hanya butuh beberapa menit saja dari waktu kita ya Narablog. Begitu pula dengan Ananda kita, karena waktu habis di sekolah, pulang sekolah sudah lelah, sehingga olahraga pun tak ada waktu. Oleh sebab itu yuk segera luangkan waktu berolahraga walaupun hari sedang hujan ya? Ananda bisa berolahraga sesuai dengan hobinya, misalnya sepakbola, bulutangkis dan sebagainya, olahraga bisa dilakukan saat ananda libur sekolah.

Nah, 5 hal diatas patut kita lakukan setiap hari, apalagi saat cuaca tak bersahabat. Selain mudah dilakukan, biaya terjangkau dan yang terpenting Narablog menjadi sehat dalam segala cuaca. Semoga bermanfaat.

#ODOPISB

#ODOPISBJanuari2020

#IndonesianSocialBlogpreneur